"raholu" - 1 õppematerjal

Osalemine maratonil 2013 aastal(ajakasutuse projekt)

ning mis osutus väga mõnusaks ning kasulikuks tegevuseks. Järgmisena võtsingi eesmärgiks joosta Seb Maijooksul ning Tallinna Maratonil 10 km distantsi alla ühe tunni, mis õnnestus väga hästi kuna aeg oli 53 minutit ning mõned sekundid peale. Eesmärk Minu eesmärgiks on joosta Tallinna Maratoni 2013 aastal ilma seda katkestamata või käima hakkamiseta, aeg ei ole oluline kuna ma ei tee seda tulemuse ega raha nimel vaid enda raholu heaks. Toimub jooks 8-dal septembril 2013 mis on nädalavahtuse päev. Eesmärk on minu jaoks küllaltki raske, kuna pean palju kehamassi alandama ning jälgima väga hoolikalt mida söön ja kuidas treenin, et vältida traumat. Selleks et saavutada eesmärk pean: võtma kaalust alla 5 kg; treenima jalalihaseid tugevamaks ning vastupidavamaks; pean jälgima oma toitumist, et see oleks mitmekülge, tervislik, toidukorrad ei jääks vahele ning portsjonid oleks parajad; treenima võhma