Liikumine ja tervis
soojendusega aktiveeritakse ka higinäärmeid ning seega ei teki trenni ajal
kiiresti ülekuumenemist.
5. Treeningu ajal ei teki nii kiiresti hingeldust, kuna soojendusega on
paranenud kudede varustatus hapnikuga ja toitainetega.
6. Väldib järsku vererõhu tõusu, kuna soojendusega on süda järk-järgult
ettevalmistatud treeninguks
7. Liigesed liiguvad takistusvabamalt ja suuremas ulatuses ning väheneb
liigeste naksumine/ragisemine treeningu ajal, kuna suureneb sünioviaalvedeliku
ehk nö liigesevõide tootmine ning väheneb liigesevõide viskoossus.
8. Paraneb koordinatsioon ja reaktsiooniaeg läbi närvisüsteemi funktsiooni
2014
Rakvere Ametikool
paranemise.
9. Vähendab lihaste valulikkust pärast trenni, kuna parandab lihaste hapnikuga
varustatust ja seega vähendab laguproduktide teket, mis põhjustavad lihasvalu.
10
annaabi.ee 
