Tervisesport
tundnud tervisesportlastele on rulluisutamine hea vaheldus oma
põhivastupidavuse suurendamiseks. Seoses keharaskuse regulaarse
ülekandumisega ühelt jalalt teisele ei lange liigestele liialt suurt
koormust, võrreldes näiteks jooksmisega. Seega on spordiala sobiv
ka neile, kel nõrgad liigesed või sidemed.
Rulluisutamine on hea vaheldus teiste alade harrastajaile.
Lihaskoormus on rulluisutamisel pigem sarnane suusatamisega kui
jooksmisega, kuid täiendav tugev koormus reielihastele,
puusalihastele ja selja alaosa lihastele on jooksjaile omakorda
kasulik.
Suusatamine-on parim vastupidavusala talvisel ajal. Suusatamine tugevdab meie südant ja
vereringet, hingamist, ainevahetust. Vähe on spordialasid, kus üheaegselt koormatud ligi 90 %
lihaseid. Kuigi liikumine on sarnane käimisele ja jooksmisele, on koormus liigestele, kõõlustele ja
sidemetele märksa väiksem. Seetõttu on suusatamine sobiv spordiala ka ülekaalulistele.
annaabi.ee 
