Nimetu
saavutada, jõudes sammsammult mitme vahe-eesmärgi kaudu põhieesmärgini.
Omistamise teooria
Omistamise teooria selgitab kaitumist selle tulemustele omistatud edukuse või läbikukkumise
tunnetusega. Omistamise teooria jargi tuleneb käitumine kolmest asjaolust:
kaituja pohjendab oma kaitumist,
kaituja puuab leida oma kaitumisviisile toetajaid ja samamoodi kaitujaid,
kaitumist pohjendatakse erinevates olukordades uhesuguselt.
Käitumist määrab enesetõhusus. Madalam enesetõhusus viib puudlustest loobumiseni ja õpitud
abituse kujunemiseni kõrge enesetõhusus aga käitumise eduka muutmiseni.
Omistamise teoorial põhineb õpitud abitus, mille jargi depressioon ei ole mitte niivõrd
negatiivsete sündmuste tulemus, kuivõrd sisemine abituse omistamine, kontrollitunnetuse
kadumine oma elukorralduse üle, mida veelgi suvendavad negatiivsed sundmused (Abramson jt,
1978)
Meetodit, mille kaudu saab parandada enesetõhusust ning mõjutada omistamisi, nimetatakse
annaabi.ee 
