Nimetu
Treening südamelöögisagedus(HR) järgi.
Jack ei saa aru ta on sama vana kui ta treeningukaaslane Joe. Mõlemad kasutavad tavalist 220
miinus vanus valemit oma maksimum HR leidmiseks. Nende arvutatud puhke, aeroobne ja
anaeroobne treeningtsoon on identsed. Jack ja Joe isegi kasutavad sama firma pulsomeetrit ja
alati treenivad koos sama intensiivsusega. Selle tempo juures Joe kannatab samal ajal kui Jack
vaevalt higistab. Jack on selgelt parem sportlane va. võistlustel.
Nad mõlemad treenivad valesti.
Joe on õnneseen. Mõlemad 35 aastased sport klassi võistlejad on eksinud oma treeningtsoonide
määramisel, arvutades need maksimum HR järgi. Isegi kui nad oleksid oma maksimum HR
teinud kindlaks kallis stressitestis. Lõpuks oleks ikka Joe kiirem kui Jack.
Treening AT järgi
annaabi.ee 
