Nimetu
Lisa viis protsenti oma keskmisele pulsile. Me kutsume seda 5%
lahenduseks.
Väike näide: pulsokas näitas, et võistluse keskmine oli 166 bpm. 166*0,05 = 8,3. 166 + 8,3
=174,3 või 174 bpm.
MBA juhend LT leidmiseks.
MBA liikmed on leidnud, et 5% lahendus on kõige efektiivsem lahendus oma LT arvutamiseks. Sa
võid kontrollida oma LT iga võistluse järgi. Me oleme leidnud, et võistlustulemused on täpsemad
kui 30 minuti katse.
Salvesta pidevalt oma testitulemused. Võrdle oma pulsoka LT oma märkmetega kui sa sõidad
ühtlase intensiivsusega. Sa peaksid hingama raskelt ja su jalad peaksid tunduma aeglaste ja
rasketena kui sa oled saavutanud oma hinnangulise LT. See on punkt, kus peaksid mõtlema:
"Kas ma pressin edasi või võtan kiirust alla". Hooaja ajal testi oma LT võistlustel või 30 minuti
katsel vähemalt korra kuus. Reguleeri oma treeningtsoone vastavalt oma viimasele LTle.
Treenides või võisteldes on meie pulsomeetri ülemine piir võrdne hinnagulise LTga
annaabi.ee 
