Kõne
rasvu. Kuna üldine kalorikulu on väiksem (madal intensiivsus), siis võiks treening kesta
tavapärasest ka pisut kauem (näiteks 60 minuti asemel 80 minutit).
Treeningu intensiivsus mõjutab omakorda pulssi. Nagu kõik treenimisega seonduv, sõltub ka
rasvapõletuspulss inimesest, tema vanusest ja treenitusest.
Optimaalseks võib pidada vahemikku, mille saad, kui lahutad 220st oma vanuse
(maksimumpulss) ning arvutad sellest 6070%. Näiteks 40aastasel saame tulemuseks
pulsivahemiku 108126 lööki minutis. See peaks olema nüüd vahemik, kus treenides kulutab
keha kõige enam rasvu.
Seega pole oluline mitte treeningu nimi, vaid see, kuidas sinu organism selle trenni ajal käitub
üks keha kulutab rohkem rasvu, teine on suuremalt jaolt süsivesikute peal. Selge see, et ka
tulemus on erinev.
Väheliikuva inimese südame vereringetalitlust aktiveerib juba 10 minutit
annaabi.ee 
