Spordifüsioloogia
Anaeroobne treening
Anaeroobse läve ümbruses toimuvad treeningud
klassifitseeritakse kiirusliku vastupidavuse
treeninguteks. Kiirusvastupidavuse treenimiseks
kasutatakse kordus ja intervallmeetodeid.
Kordusmeetod: pingutus pulsiga anaeroobse läve
ümber 10 min, teha 4 kordust, taastumispaus korduste
vahel kestab kuni pulss taastub alla 120 (väga
madalate pulsilävede korral lasta pulsil taastuda
allapoole Tervise ehk taastumise pulsitsooni);
Intervallmeetod: pingutus pulsiga anaeroobse läve
ümber 5 min, teha 4 kordust, taastumispaus korduste
vahel 1 min.
Monitooring ja määramine
Sportlase toitumine
Sportlased kulutavad tänu suuremale kehalisele
aktiivsusele palju rohkem energiat, kui mitteaktiivsed
inimesed.
Kui tavainimesel on energiakulu ~ 20002800 kcal
päevas, siis sportlasel võib see ulatuda 7000 kcal
päevas.
Kõige suurem energiakulu on mõõdetud
annaabi.ee 
