"pulsiandmete" - 1 õppematerjal

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

Allikas: Landõr 2009 Treeningu intensiivsust iseloomustab sportlase organismi pingutusastme suhe treeningu ajal maksimaalselt võimalikku pingutusastmesse. Intensiivsuse taset võib määrata treeninguaegse pulsi võrdlemisel maksimaalse pulsiga või võrdlemisel pulsiga aeroobsel ja anaeroobsel lävel (%SLSmax, %AL, %AnL). Maksimaalne pulss näitab, kui kõrgele tõuseb SLS maksimaalse kehalise koormuse sooritamisel. Treeningu pulsiandmete analüüsi eelduseks on sportlase testimine (pulss rahuolekus, aeroobse läve tasemel, anaeroobse läve tasemel, SLSmax) ning andmete põhjal intensiivsustsoonide paika panemine. (Ibid) 1.4. Aeroobne töövõime Aeroobse töö eest vastutavad peamiselt respiratoorne süsteem (võime ventileerida), südame- veresoonkond (võime hapnikku transportida) ja lihaskond (võime energiat ökonoomselt kasutada) (Jürimäe, Mäestu 2011). Kuna sportlase aeroobsest töövõimest sõltuvad