"puitseinast" - 1 õppematerjal

TERVISLIKUD ELUKOMBED

kreemi määrida. Saunas käimisel jälgida: · Viimane toidukord olgu kaks tundi enne sauna · Vajadusel vaid kerge eine vahetult enne sauna · Saunaskäikude vahepeal mitte juua · Pärast sauna kindlasti juua  · Alkohol ja suitsetamine on keelatud SAUNA LIIGID Soome saun Kõige levinub sauna liik. Iseloomulik on talle kuiv kuumus: temperatuur on reeglina vahemikus 85-100 kraadi, õhuniiskut vaid 5-10%. Soome saunas annavad soojust kuumad ahjukivid, kuid soojust kiirgub ka puitseinast ja ­ laest. Saunas on kolme tasandiga puidust lava.õhutemperatuur ja niiskus erinevad kõrguseti. Soovitav on higistada ülemisel pingil lühemat aega, kui alumisel pikka aega. Aurusaun Aurusauna võib võrrelda troopiliste vihmametsade kliimaga. Õhuniiskust on 80-100%, õhutemperatuur on 50-55 kraadi. Kõrge õhuniiskuse tõttu on saun kaetud ennem kividega kui puiduga.Suure auruhulga pärast pole higistamine nii suur kui soome saunas.