Võimlemine
sooritamist.
Painduvus
Painduvus on üheks olulisemaks võimeks iluvõimlejatel- määrab liigutuste liikuvuse
ulatuse. Hea painduvus eeldab lihaste ja sidemete suurt elastsust, s.o. nende
venivust ja kiiret kokkutõmbumist.
Painduvus sõltub:
liigeste kujust ja liikuvusest; sidemete, kõõluste ja lihaste venitatavusest; lülisamba
liikuvusest; organismi seisundist.
11
Vastupidavus
Iluvõimlejatel on vajalik sooritada kava võimalikult puhtaltja graatsiliselt. Need kellel
ei ole vastupidavust, suudavad võibolla sooritada kava puhtalt, kuid graatsilisust ei
jõuta lisada.
Tänapäeva iluvõimlemises ilmneb suund liigutuste tempo ja kavade tiheduse
suurenemisele, mis eeldab ka head vastupidavust.
Tasakaal
Tasakaal on vajalik paljude motoorsete, liikumisega seotud, ülesannete täitmiseks.
Tasakaalutestide tulemused lastel lähevad paremaks vanuse suurenedes kuni
täiskasvanu eani
annaabi.ee 
