Unepäeviku pidamine
pole midagi parata.
Unepäeviku jälgimine oli väga huvitav ning kindlasti mõtlema panev. Uni on vaieldamatult
oluline osa meie elust, kuna veedame pea 1/ 3 päevast seda tehes. Minu parema une
tagamiseks peaksin proovima ehk ekraanidest, telefonist ning arvutist enne magama minemist
loobumist. Samuti võiks aidata mediteerimine, et unne suikumine oleks rahulikum ning
hetkeks viia igapäevased mõtted eemale. Usun, et parem uni aitaks mul ärgata värskema ning
puhanumana, mis omakorda soodustaks päevaseid tegemisi ning õppimist.
Piret Sommer TERVISEKÄITUMINE (SVPH.00.002
Kasutatud kirjandus
Eller, T., Aluoja, A., Vasar, V., & Veldi, M. (22. Märts 2006. a.). Symptoms of anxyiety and depression
in Estonian medical students with sleep problems. Wiley InterScience, 23, 250-256.
annaabi.ee 
