Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest
Eksperimendi tulemuse alusel järeldti, et:
1. Noored keskmaajooksjad peavad eelistama kiiruse arendamist. See loob tingimused
hapnikuvõlaga, mis on aluseks erialase vastupidavuse arendamisele.
5
2. Järgnevalt tuleks arendada üldist vastupidavust ja selle järele erialast vastupidavust.
Bioloogiadoktor A.Viru rõhutab kiiruse arendamise vajalikust juba 10-14 aastaselt.(Viru 1960:
58) Tema arvates puberteediealistel noortel on eeldused kiiruse arendamiseks, kuid puuduvad
eeldused kiirusliku vastupidavuse arendamiseks. Ta märgib, et algajatel noortel, kellel puudub
jooksualane ettevalmistus ei tohiks alustada sprinditreeninguga, kuna see on liialt koormav.
Noortele on sprinditreening alles siis jõukohane, kui sellele on eelnenud aeglane mänguvormis
läbiviidud jooksutreening.
Noorte vastupidavuse treeningule tuleb tuleb läheneda erakordse ettevaatlikkusega.
annaabi.ee 
