vaevaliselt magama jääb, hommikul kell neli ärkab ja enam uinuda ei suuda Mida teha et uni tuleks? Kodu- ja välismaises ajakirjanduses on toodud palju häid soovitusi unehädalistele. Peili välja oma organismi magamisrütm ja siis heida igal õhtul magama ühel ja samal ajal, samuti ka tõuse. Sellest korrast pea kinni ka nädalavahetusel ja puhkuse ajal. · Voodi on mõeldud eelkõige magamiseks. Sinna pole vaja kaasa võtta tööprobleeme, televiisorit, telefoni ega provokaatorlikke mõtteid partneriga tüli alustamiseks. · Magamistoa ideaaltemperatuur on 16-18 kraadi. · Kui pead magama valges toas, muretse spetsiaalsed magamisprillid, lärmi korral kõrvakaitsed · Unetust võivad tekitada hilisõhtused vürtsised toidud. Väldi neid. · Üks tund magamist enne kella kümmet õhtul võrdub kahetunnise hommikuse unega. Unerohud ja Uinutid "Unerohud, uinutid aitavad unehäirete korral pea samapalju ja -vähe kui taskurätt
vaevaliselt magama jääb, hommikul kell neli ärkab ja enam uinuda ei suuda Mida teha et uni tuleks? Kodu- ja välismaises ajakirjanduses on toodud palju häid soovitusi unehädalistele. Peili välja oma organismi magamisrütm ja siis heida igal õhtul magama ühel ja samal ajal, samuti ka tõuse. Sellest korrast pea kinni ka nädalavahetusel ja puhkuse ajal. · Voodi on mõeldud eelkõige magamiseks. Sinna pole vaja kaasa võtta tööprobleeme, televiisorit, telefoni ega provokaatorlikke mõtteid partneriga tüli alustamiseks. · Magamistoa ideaaltemperatuur on 16-18 kraadi. · Kui pead magama valges toas, muretse spetsiaalsed magamisprillid, lärmi korral kõrvakaitsed · Unetust võivad tekitada hilisõhtused vürtsised toidud. Väldi neid. · Üks tund magamist enne kella kümmet õhtul võrdub kahetunnise hommikuse unega. Unerohud ja Uinutid "Unerohud, uinutid aitavad unehäirete korral pea samapalju ja -vähe kui taskurätt
annaabi.ee 
