Võrkpall, jõutreening, jooksutreening
venitusharjutusi. Inimese treenituse suurenedes tuleb aeg-ajalt
suurendada kaalude massi, millega tehakse harjutusi ning samas
pikendada ka trennide aega.
Oluliseks peetakse ka toitumist. Enne trenni tuleb süüa
süsivesikute rikka toitu, mis annab palju energiat ning mis
võimaldab teha tööd täies ulatuses. Trenni järel tuleb süüa valgu-
ja vitamiinirikka toitu. Mõned peavad oluliseks toidulisandite
kasutamist nagu vitamiinitabletid, spordijoogid, proteiinipulbrid
jne, kuid paljude spordiharrastajate seas on levinud arvamus, et
kõik kasulikkud toitained tuleb saada toidust.
3.Jooksutreening ja selle ülesehitus.
Jooksmine on inimesele iseloomulik kiire liikumine. Täpsemalt
öeldes on jooksmine järjestikuste hüpete kompleks. Joosta võib
väga erinevalt : väga kiiresti, kiirest, parajalt, aeglaselt, väga
aeglaselt jne. Iga indiviidi jooksmist võib aga trenniga paremaks
muuta. Kõike jooksutreeninguid ühendavad järgmised
annaabi.ee 
