Jõusaal
Koormus lülisambale on 750 kg suurune, kui tõstetakse 50 kg kangi kõvera seljaga.
Koormus on aga 250 kg suur, kui tõstetakse samat kangi sirge seljaga.
Energiakulu (75kg kehakaalu korral)
Jooksurada ( kiirusel 8,3 km/t ) 712 kcal/t
Veloergomeeter ( kiirusel 20 km/t ) 635 kcal/t
Stepper 476 kcal/t
Crosstrainer 712 kcal/t
Sõudeergomeeter 674 kcal/t
Meie kehakuju loovad skelett, lihased ja rasvkude. Muutes lihas-ja rasvkoe omavahelist
suhet ning arendades lihaseid proportsonaalselt, saab kehakuju teadlikult muuta. Nii on
võimalik soovi korral vormida kitsaid õlgu laiemaks ja laiu puusi peenemaks. Ühegi
treeninguga ei saa mõjutada lihaseid soovitud kehapiirkonnas nii tõhusalt kui
jõusaalitreeninguga. Muutuse läbiviimiseks vajalikud seadmeid võib leida jõusaalis.
Lihastreening lisab jõudu ja vastupidavust, tugevdab luustikku, aitab võidelda
osteoporoosi vastu, vormib keha ja parandab rühti ja kehatunnetust, kiirendab
annaabi.ee 
