Sportimise/liikumise iseseisvaks harrastamiseks vajalikud teadmised
● Treeningkoormuse suuruse määrab harjutamise
maht ja intensiivsus (st. harjutamise ajaline kestus
ning korduste arv ja sooritatud töö hulk ajaühikus)
● Koormused peavad kasvama, et toimuks pidev
areng
● Soovitav on koormusi tõsta laineliselt
● Tegele algul üldkehalise ettevalmistusega, et luua
baas erialaseks treeninguks
● Võimalusel tegele paljude spordialadega
● Püüa treenida palju värskes õhus
Printsiibib
● Kindel eesmärk aitab süstemaatiliselt treenida.
● Eesmärk peab olema seda väärt, et selle nimel
harjutada.
● Eesmärgi saavutamine toob rõõmu ja rahuldust,
sunnib püstitama kõrgemaid eesmärke ja selle
nimel harjutama.
Vormid
● Harjutada tuleb võimete kohaselt ehk see, mis on
sõbrale jõukohane, võib osutuda sulle üle jõu
käivaks või vastupidi
● Areng on seda kiirem, mida madalamal kehalise
annaabi.ee 
