Näomassaaž
1. Aseta käed näole, et sõrmed katavad laupa ja käe päkad põski. Hoia neid seal mõne
hetke ning hakka väga aeglaselt kõrvade poole tõmbama. Kui neid ära tõmbad,
kujuta ette, et käed saadavad laiali kogu pinge näost ja tõmbavad selle magnetina
eemale.
2. Kalluta pead ühele poole ja kasuta käeselga paitamiseks rangluult põseni. Korda
sama teiselt poolt. Paita kindlalt, et stimuleerida aineringlust, mis aitab hoida nahka
kaelal pringina.
3. Näpista nahka mööda lõuajoont kasutades pöialt ja nimetissõrme nukke. Alusta
lõua alt ja liigu kõrvade poole. Näpista võimalikult luu ligidalt, et sa ei venitaks
nahka.
4. Anna lõua alla õrnalt käeseljadega laksu, vaheta käsi. Treeni oma lõuaaluseid
lihaseid (head aega lõualott!) hoides keelt suus rullis, kui seda harjutust teed.
5. Osuta väikest ringikujulist survet põskedele ja suu ümbrusesse keskmise ja
nimetissõrmega
annaabi.ee 
