Jooga
viibitakse võimalikult teadlikult, nimetatakse asanadeks. Need on pehmed, tavaliselt kergelt
venitavad või pingutavad, kuid mitte jõulised. Tähtis on pidev lõdvestumine vastukaaluks
igapäevategevusele, kus me oleme häälestatud pingutustele nii füüsilises, hingelises kui ka
vaimses mõttes. Harjutused on omavahel seostatud, kulminatsioon on eesmärkharjutus, milles
püsitakse pikemalt. Tunni lõpuks saavutab harjutaja sügava sisemise lõdvestuse ja rahu.
POWERJOOGA
Power jooga koosneb tugevatest kardiovaskulaarsetest harjutustest, mis annavad jõudu ja
painduvust, parandavad keskendumisvõimet, vabastavad pingeid, tugevdavad tahtejõudu,
parandavad kehahoiakut ning viivad koos higiga välja jääkaineid. Siseorganite töö ergutamise
tulemusel keha puhastub, sest ainevahetus paraneb ning kiireneb jääkainete väljutamine.
Kalorite põletamine toimub tasakaalus füüsilise pingutuse ja intensiivse hingamistehnika
kaudu
annaabi.ee 
