Kehatüübid
pöörata taljeümbermõõtu mõjutavatele harjutustele.
Jõuharjutuste seeriad on suhteliselt pikad 20-25
harjutust, puhkepausid 0-30 sek., harjutuste koormus
aga suhteliselt väike, et korduste arvu suudaks teha 20-
25 korda. Kui suudad veel, on koormus väike ja kasu 0.
Harjutuskordade arv peaks olema tihe - 4-6 korda
nädalas, kestvusega 15-50 minutit (pigem tihemini ja
korraga vähem, kui harva ja korraga palju!)
EKTOMORF
Kõhnake. Posilik figuur, kitsas puusa- ja
õlaümbermõõt, talje ei eristu eriti puusavööst.
Lihaseid ja rasva on kehas vähe.
Iseloomulik liikuvad liigesed ja hea painduvus.
Nõrkade lihaste tõttu sageli rühivead.
Kuulsad ektomorfid: Carmen Kass, Jennifer
Aniston, Woody Allen.
Toidusoovitused:
Kolmest kehatüübist on ektomorfil kõige raskem oma kehakuju
muuta. Ta toiduvajadus on hoolimata väikesest kasvust suur ja kiire
annaabi.ee 
