Menüü toitumine
Selline meetod on sulle kindlasti loomulik ja muutub kiiresti elustiiliks.
Oleme sinu eest selle esialgse töö ära teinud ja lisanud toidukogused nii grammides kui ka
mõnes muus käepärases mõõtühikus.
Kui alustad kaalulangetamisega ja on raskusi esialgsete toidukoguste määramisega, võid
esialgu toiduained kaaluda. Seeläbi saad aimu sinu jaoks mõistlikest portsjonitest. Aeg-ajalt
on mõistlik portsjonid üle vaadata, ajapikku võivad need märkamatult suureneda.
Koduse portsjonikontrolli nõuanded
Kui valmistad kodus suuremas koguses toitu korraga, pane vajalik kogus oma
taldrikule, ülejäänud pane külmkappi või sügavkülmutusse silma alt ära.
Kui sa ei suuda oma isusid kontrollida, tee korraga vähem süüa.
Söö regulaarselt, et sul ei tekiks liigset nälga.
Söö rohkem juurvilju, joo vett. Need aitavad täita sinu kõhtu ja seeläbi sööd vähem.
Kuidas kontrollida portsjoneid restoranides süües?
annaabi.ee 
