Menüü toitumine
restoranides või kodus süües, on portsjonid märkamatult suurenenud. Ja portsjonite
kontrollimine tähendab ka kalorite kontrollimist, mis on edukaks kaalulangetamiseks
hädavajalik.
Kõige täpsem viis seda teha on kõike, mis suhu läheb, toidukaaluga kaaluda. Aga ilmselt
tekitab juba mõte sellest, et pead elu lõpuni oma toitu kaaluma, külmavärinaid? Loomulikult
pole see vale ja kui sulle see sobib ja viib sind eesmärgini, lase käia! Kellele see aga ei sobi,
tuleb appi portsjonikontroll. Oma portsjonite kontrollimine tähendab seda, et sa suudad ilma
vaevata oma toidu koguseid visuaalselt hinnata.
Selle asemel, et oma toitu kaaluda, saa osavaks oma portsjonite määramisel visuaalselt või
koduste käepäraste vahenditega. Kasuta toiduainete mõõtmisel käepäraseid vahendeid, nagu
supilusikas, teelusikas, tass, viil jne.
Selline meetod on sulle kindlasti loomulik ja muutub kiiresti elustiiliks.
annaabi.ee 
