Toitumise põhialused spordis
o Vererõhk on tavaliselt madalam
o Risk haigestuda südame vereringehaigustesse on väiksem
o Vähem suhkruhaigust
· Spordis on taimetoitlus suure riskiga
Taimetoidu dieedi liigid
· Puuvilja dieet
· Makrobiootiline välistab kogu loomse toidu
· Puhtalt vegetaarne välistab loomse toidu, piimatooted ja munad
· Piima vegetaarne (laktovegetaarne) lisaks piima ja piimatooteid
· Poolvegetaarne osaliselt loomset toitu
· Uus vegetaarne kindlad loomsed toidud lisatud
· Tinglikult vegetaarne sisaldab kala, ei sisalda lihatooteid
Taimetoitluse riskid spordis
· Raske on tagada vajalik energia (rasva puudus), küll on võimalik toidu kogust
suurendada
· Kiudainete rohkus (3x enam tavatoidust) tekitab täiskõhutunde
· Üleminekul taimetoidule võivad tekkida seedehäired
· Vajalike ainete vaegus organismis (raud)
annaabi.ee 
