"poolsahkasend" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Seda tehnikat kasutatakse tihti põiki laskumisel, kus sahkasendisse viiakse orupoolne suusk. Harjutused: - põikilaskumisel orupoolse suusa korduv viimine poolsahkasendisse ja tagasi põhiasendisse. - Põikilaskumisel viia orupoolne suusk poolsahkasendisse, sõidetakse (triivitakse) selles asendis suuska kantimata. - Sama harjutus koormusvaba suuska kantides, seejärel seda mõõdikalt koormates, et tekiks pidurdus. Tüüpilised vead: - puudulik poolsahkasend (suusaninad liiga laiali, asend liiga kitsas, poolsahka viidud suusk kantimata). - Raskuse ebaõige jaotamine (liialt orupoolsel suusal, mis viib liikumise pöördesse). 3.7.3. Triivpidurdus (pidurdus külglibisemisega). Suuskade triivimine on nende lapiti libisemine külg- või diagonaalsuunas (mitte pikisuunas). Triivpidurdus tekib suuskade triivimise ajal kantimisel. Triivpidurduse faasid: 1) kergendus üles, 2)kergenduse ajal