"poolrusikasse" - 1 õppematerjal

Sportlase lihashooldus. Massaaž.

patsutamine ja hakkimine. Neid pole vajalik kasutada alati, kuid osakaal ei tohiks ületada 10% teraapia kestvusest. Kloppimisel on sõrmed kergelt kõverdatud ning löök sooritatakse labakäe ja väikese sõrme servaga. Mida lõdvestunum on labakäsi, seda nõrgem on löök, sellise võtte kasutamisel peavad löögid järgnema teineteisele võimalikult kiires tempos. Samuti ei tohi õigesti sooritatud kloppimine põhjustada valu. (Cassar, 2004) Patsutamisel on sõrmed surutud poolrusikasse, nagu kloppimiselgi, kuid käelabad on suunatud sõrmedega allapoole. Sõrmede ja pihu vahele peab jääma piisavalt ruumi, mis on vajalik õhkpadja tekkimiseks, et pehmendada lööki. Patsutamise tempo on reeglina aeglasem, kui kloppimisel. (Cassar, 2004) Hakkimisel on kämmal sirutatud ja sõrmed harali ning tehnika sooritatakse lõdvalt. Löök tehakse väikese sõrme poolse osaga. Löögid peaksid toimuma kiires tempos, 3-4 korda sekundis, käelabade kaugus teineteisest peaks olema 3-4 cm