Sportlaste toitumine ja immuunsüsteem
rasvasest kastmest.
Kasuta rasvavaba jogurtit, piima ja hoidu jäätisest, hapukoorest, vahukoorest,
täispiimast.
Kasuta värsket, külmutatud või kergelt keedetud juurvilja ja hoidu praetud ning või
rasva kastmes olevast juurviljast.
Kasuta värsket, kuivatatud või külmutatud puuvilja ja hoidu siirupiga puuvilja
konservidest, oliividest ja avokadodest.
Kasuta täistera leiba, pruuni riisi, ja hoidu küpsistest, kookidest, pontsikutest,
majoneesist, võist, margariinist, kartulikrõpsudest ja kõiksugustest magusatest
kreemidest.
Kui sööd putru,siis saad tugevaks
Immuunsüsteem
Immuunsüsteem ehk immuunsussüsteem on organismi kaitsesüsteem võõrvalkude
vastu.
Võõrvalgud võivad olla pärit:
1)väljaspoolt organismi näiteks mikroobid, viirused
2)organismi seest hukkunud rakkude osised
Immuunsüsteem töötab kolmel erineval moel:
1)Humoraalne immuunsus
2)Rakuline immuunsus
annaabi.ee 
