Jalaveenid
2.2 Soovitusi veeniprobleemide korral
Regulaarne hepariini sisaldavate geelide määrimine jalgadele leevendab valu, põletikku ja turseid.
Ravipõlviku või -suka kandmine hommikust õhtuni ja liikumine on arstide sõnul paratamatult ainus
viis hoida mured kontrolli all. Operatsioonid on näidustatud kosmeetilise eesmärgi saavutamiseks ja
vaid teatud tõsisema probleemi vältimiseks. Aga seda oskab otsustada juba kirurg, veresoonte- või
plastikakirurg.
Veeniprobleemide korral tuleb teha harjutusi:
1. Säärelihaste stepp - vaja läheb stepipinki või madalat stabiilset pinki. Seisa kahel jalal pingi
peal, kannad üle ääre. Tõuse kikivarvule ja siis lasku alla, et kannad puudutaksid maad. Kui
tasakaalu on raske hoida, soorita harjutust seinale toetudes. Korda harjutust 40 korda. Harjutus
mõjub säärelihastele.
2. Jalgratas - lama põrandal selili, käed kõrval või tuharate all. Tõsta jalad õhku ja hakka
annaabi.ee 
