MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
Eriti nõudlik tuleb
olla riietuse-jalatsite suhtes tugevama külmaga (-10...-15°c) või tugeva tuulega. Ebapiisavalt
varustatud inimene tuleb koju jätta. Jalgade külmetamise/külmumine vältimiseks: sokid olgu
puhtad ja kuivad, mitu paari, kasutada saapakatteid (või tõmmata saapale peale vana sokk),
liigutada energiliselt varbaid.
Rühmavarustuse hulka kuulub vöö- või seljakott remonditarvikutega (kruvid, traat, nöör,
teip), tööriistad (kruvikeeraja, näpitsad, pisihaamer, naaskel), määrded ja
suusahooldevahendid (määre, kaabits määrde või jää eemaldamiseks, kork). Sobiv on kaasa
võtta ka vahetatav suusanina. Lõkke tegemiseks läheb vaja tikka ja hakatuseks paberit.
Turvalisuse tagamiseks oleks hea kaasa võtta ka matka GPS. Viimase funktsiooniga on ka
paljud mobiiltelefonid ja spordikellad (kontrollida nende akude vastupidavust).
Toit. Hommikul enne matka tuleb kõht korralikult täis süüa. Toitu (võileibu, batoone jm.)
võetagu ka kaasa
annaabi.ee 
