Suusatamise tehnikad
Tõukesuusa poolne kepp on natuke eespool. Baastehnikas keha ei pöördu, kõhulihased teevad
tööd otse ettepoole. Hea baastehnika nõuab lihasvastupidavust. Kõige parem on treenida
lihasvastupidavust ja tõusutehnikat mägisel maastikul.
Tehnika põhipunktid:
· Keha ei pöördu
· Kõhulihased teevad tööd otse ettepoole
· Suuskade V-nurk on üsna suur
· Libisemissuusa tõukele annab effektiivsust põlve kõverdamine pingutusfaasis
· Tõuke lõpus kasutatakse intensiivselt säärelihaseid
· Kehaasend on ettepoole kaldus, et jõud viia ette poole
Mogren tehnika
· Uus libisemissuusk tuuakse võimalikult keskele ja libisemine suundub otse ette
· Suuskade V-nurk on kitsas
· Rasuspunkt püsib ees ja tõukeküljel sirutub keha puusast üles enne käe- ja jalatõuget
· Libisemispoolne tõuge tehakse madalamast asendist
· Kepitõuge algab alles siis, kui suusk juba libiseb
annaabi.ee 
