Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
vaadeldakse kui eraldiseisvaid ühekordseid koormusi, koormuse intensiivsust hinnatakse igal
töötsüklil SLSavg eraldi vaadeldes.
12
Joonis 9. SLS muutus ühekordse kehalise koormuse mõjul.
Allikas: Landõr 2009
Treeningu intensiivsust iseloomustab sportlase organismi pingutusastme suhe treeningu ajal
maksimaalselt võimalikku pingutusastmesse. Intensiivsuse taset võib määrata treeninguaegse
pulsi võrdlemisel maksimaalse pulsiga või võrdlemisel pulsiga aeroobsel ja anaeroobsel lävel
(%SLSmax, %AL, %AnL). Maksimaalne pulss näitab, kui kõrgele tõuseb SLS maksimaalse
kehalise koormuse sooritamisel. Treeningu pulsiandmete analüüsi eelduseks on sportlase
testimine (pulss rahuolekus, aeroobse läve tasemel, anaeroobse läve tasemel, SLSmax) ning
andmete põhjal intensiivsustsoonide paika panemine. (Ibid)
1.4
annaabi.ee 
