Sportlase lihashooldus. Massaaž.
kehapiirkondadele oluliselt suuremat survet. Hõõruda võib sõrmede, peopesadega, randmete
või rusikatega. Tihti kasutatakse masseeritava pindala suurendamiseks tervet käeselga..
Hõõrumise puhul ei libise käsi mööda nahka, nagu silumise puhul, vaid nihutab seda paigast.
Lähenemine haigele kohale algab ümbritsevatest kudedest, liikudes pikkamööda lähemale
haiguskoldele. Tehniliselt peaks hõõrumine olema muutuv, kasutades pindmisemaid ja
sügavamaid võtteid vaheldumisi, aeg-ajalt neid silumisega kombineerides. Masseerida võib
kõikides suundades piki jäseme- või keha telge, sellega risti, diagonaalselt, ringikujuliselt
või spiraalselt. Hõõrumise osakaal kogu seansist on tavaliselt 30-40 %. (Duimel-Peeters,
2005; Cassar, 2004)
4.3. Sõtkumine
See tehnika on teistega võrreldes kõige jõulisem. Tänapäeval eristatakse kahte iseseisvat
sõtkumise tehnikat pigistamist ja muljumist
annaabi.ee 
