Taastumisvahendid
· naha ja juuste tervise tagamiseks,
· limaskestade kaitseks infektsioonide eest,
· kaitseks õhus esinevate saasteainete vastu,
· nägemiseks, aitab nt. kanapimeduse puhul,
· luudele ja hammastele,
· vereloomele,
· suguorganite arenguks,
· A-vitamiini pikaajaline defitsiit võib põhjustada silma kuivust, vähendada nägemisvõimet
kuni nägemise kaotuseni, tekitada naha- ja hingamisprobleeme ning kõhulahtisust
· Toiduallikad
· Maks
· Munad
· Pimatooted
Kollased ja oranzid puu- ja köögiviljad
B vitamiinid
B-vitamiinid on tegelikult terve hulk erinevaid vitamiine, mida ekslikult peeti kunagi üheks
vitamiiniks. Sellegipoolest on neil palju sarnaseid omadusi.
B-vitamiinid on väga olulised rakkude ainevahetuseks. Seepärast on nad olulised nii
närvisüsteemi, ainevahetuse, naha, lihaste kui ka immunsussüsteemi jaoks. B-vitamiine on kehal
iga päev juurde vaja, sest keha ei talleta neid, ja mitmed ained (alkohol, nikotiin, kofeiin,
annaabi.ee 
