"piltel" - 1 õppematerjal

SIHTVÕIMLEMINE KÄTELSEISU ARENDAMISEKS

nende sooritamisel. Teisest küljest, kätele toetumise õppimine võib olla suurepärane taastumine arvuti taga istumisest tekkinud käelabade, küünarvarte, õlgade ja ülaselja pingetest. (Kaminoff, Matthews 2013: 223) Kaminoff ja Matthews (2013: 228) kutsuvad kätelseisu asendit oma Jooga anatoomia raamatus allavaatava puu asendiks ja kirjeldavad seda kui sümmeetriline ümberpööratud kätele toetuv asend tasakaalu hoidmisega. Piltel 2.1 ja 2.2 on välja toodud lihaste tegevus antud poosis. Pilt 1.1 (Kaminoff, Matthews 2013: 228) Pilt 1.2 (Kaminoff, Matthews 2013: 228) 4 2. SIHTVÕIMLEMINE KÄTELSEISU HARJUTAMISEKS Kätelseis on keeruline poos, mille õppimine on pikk ja keeruline protsess, kuid saavutamine väga ihaldusväärne. Selle poosi täieliku valdamise saavutamine võtab tõenäoliselt aega mitu aastat, kusjuures treenida tuleb järjepidavalt ja targalt