"piimapoduktid" - 1 õppematerjal

Toit, toitumine ja sportlik saavutusvõime

valgukontsentraate. Individuaalse AH-d arginiin ja ornitiin kasut kehakaalu ja lihasmassi suurendam ja rasvamassi vähendam. 27. Taimetoitlus, selle liigid. Taimetoitluse eelised ja range taimetoitluse puudused. Taimetoitlane on inimene, kes ei tarbi mingit loomset toitu (muna, piim, mesi), ainult taimed ja taimsed saadused on lubatud, seenedki on keelatud. Taimetoitluse liigid. 1. Laktovegetariaanid ­ taimne toit + piimapoduktid, ei tarbi kõigu- ega püsisoojaste loomade liha. 2. Ovovegetariaanid ­ taimne toit + muna. 3. Lakto-ovovegetariaanid ­ taimne toit + muna + piimatooted. 4. Preskovegetariaanid ­ taimne toit + kala ja kalasaadused. 5. Pollovegetariaanid ­ taimne toit + linnuliha. 6. Punase liha karsklased ­ taimne toit + punane liha. 7. Veeganid ­ terad + kaunviljad + puu- ja juurviljad + pähklid + seemned. 8. Fruitariaanid ­ värsked ja kuivatatud puuviljad + pähklid + mesi + oliiviõli. 9