Rahva- ja tervisesport
kui noorel.
Tuleb liikuda iga päev. Eesmärgiks energiakulu
suurendamine, karastamine ja hea enesetunne, vormi
Lihasjõu ja vastupidavuse märgatav nõrgenemine hakkab
avalduma peale 50 eluaastat. Nasitel varem. parandamine. Alustada rahulikult. Esusammude
märkamiseks treeningpäeviku piidamine.
Päevane toiduga saadav energiakulu ei tohi olla alla 1200 - keha vee hulga määramine – mida suurem rasvkoe osa,
kcal. seda vähem vett
Mitte muuta toitumisharjumusi, vaid vähendada ainult - kreatiini ekretsioon uriiniga
toidu kogust, rasvades, SV ja valkude vahekorda ei
soovitata muuta. Kaliibermeetodi puudused:
annaabi.ee 
