Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest
Nett pooldab aeglast jooksutempot, jooksude väikest arvu ja pikki
intervalle(Karikosk 1970: 244).
7
KESKMAAJOOKSU TREENINGUMEETODITE ALUSED
1. Kestvusjooksu ja käigu meetod.
2. Kestvusjooksu, käigu ja kordusjooksude meetod.
Sellest kujunes klassikaline treeningumeetod kestvusjooksus ja käigutreeningust maastikul, mis
oli ühendatud kordusjooksude ja sprindiga staadionirajal.
Selle kohta kirjutab Soome spordiprofessor Lauri Pihkla(Karikosk 1968: 276).
Lähikesed korduvad kiired jooksud küllalt pikkade pausidega või aeglane ühtlane jooks arendab
vastupidavust paremini, kui üksluine aeglane ringijooksmine rajal. Kordusjooksudest
käigupausidega (vahepausid sõltuvad distantsi pikkusest või tempost 5-20 mis) kujunes mõiste
,,kiruslik vastupidavus,, mison keskmaajooksu juures peafaktoriks.
3. G:holmeri ,,fartlek,, (Rootsi jooksumäng on G.Holmeri avastus)
Ameerika treener F
annaabi.ee 
