Di-vesinikodsiid
elektrolüüt), Cl-, Mg+) vajadus ei ole täna üheselt
teada
Päevane veevajadus
· Sõltub vanusest, soost, seisundist, kliimast, riietusest
jmt
· Meie regioonis ca 2..2.6l/päev
· Vajalik kogus saadakse :
60% juues
30% toiduga
10% endogeenselt
· Vesi eraldatakse (rahuolukorras):
60% uriinina
35% hingamine, väljaheited, nahaniiskus
5% higistamine
Vee kaotus
· 80% keha termoregulatsioonist füüsiliselt pigutusel tagatakse
higistamise abil.
Rahuolukorras ~0.1l higi päevas
Füüsilisel tööl ~1.3l/tunnis (~3l/h; max 10l/päev)
· Higi sisaldab suhteliselt vähe elektrolüüte, kuid tugeva ja
pikaajalise higistamisega kaotab organism mõningase koguse
naatriumit (tavaliselt töövõime eriti ei kannata) tekib
hüponatreemia
· Reaalne hüponatreemia oht on seotud suure koguse vee
tarbimisega (peamine extacy kasutajate surmapõhjustest)
annaabi.ee 
