Vitamiinid ja vajalikkus
Naftokinoonid (K1, K2)
Defitsiit vere hüübimise aeglustumine, sinakad laigud kehal, verejooksud ninast.
Manustamine meestel ja naistel 0,06 -0,09mg, lastel 0,02 -0,06mg, rasedad 0,08 -0,12mg.
Leidub kalasaadused, roheline tee, kapsas, herned, spinat, linnaseleib.
P vitamiin
Defitsiit veritsevad igemed, kerge külmetumine
Leidub tsitruselised, eriti nende koor, aprikoosid, mustsõstar, kirsid.
PABA e. P vitamiin
Vajalik naha ja juuste normaalseks pigmentatsiooniks, erütrotsüütide normaalseks arenguks.
Defitsiit väsimus, ärritatavus, soole mikrofloora arenguhäired, pigmentatsioonihäired.
Leidub munad, maks, piim, pärm.
Q vitamiin e ubikinoonid
Defitsiit väsimus, jõuetus, kehalise koormuse taluvuse langus.
Kestval märgatava vananemise kiirenemine, suurenenud risk kasvajate tekkeks ja arenguks,
immuunsüsteemi häired,
Vitamiin Q puhul on vaja silmas pidada kolmetasemelist lähenemist:
annaabi.ee 
