Lihashüpertroofia
Lihashüpertroofia
Essee
KKSB.02.042 Spordifüsioloogia
Tartu 2011
Inimese kehamassist moodustab lihaskude 40-50%. Lihased võimaldavad
lihaskontraktsioonimehhanimi abil sooritada erinevaid liigutusi ning tegevusi. Treeningu
seisukohalt vaadatuna on oluline lihase jõuvõimete ja lihashüpertroofia ja
kontraktsiooniaparaadi arendamine, et liigutused oleksid ökonoomsemad. Essees annan
ülevaate lihashüpertroofiast ning selle olemusest, kujunemisest ning avaldumisest.
Olulist rolli mängib, see, mis spordialaga tegeletakse. On ilmselge, et sportlane, kes tegeleb
iluvõimlemisega on tema treeningutes jõutreening teisel kohal, samas kulturismiga tegeleja
seab oma treeningus lihashüpertroofia esikohale.
Lihashüpertroofia esile kutsumiseks on vaja lihastele avaldada välist vastupanu, et muutuks
pinge lihases ning ka lihase pikkus. Selleks on vaja rakendada koormust. Nii nagu iga
annaabi.ee 
