"permettra" - 1 õppematerjal

Rester zen au travail vocabulaire

Pratiquer la détente au bureau Pour être zen au travail, accordez­vous des moments de détente dans votre journée. Toutes les deux heures, faîtes une pause  pendant 5 à 10 minutes. Une façon de rester zen au travail est de quitter votre bureau à l’heure du déjeuner même si vous avez beaucoup  de travail. Manger un sandwich ou avaler (absorber) rapidement votre salade devant votre ordinateur ne vous permettra pas de rester zen, au contraire ! Allez manger votre repas à l’extérieur, même dans votre voiture avec une musique douce et faites quelques grandes respirations. Le mieux est de pouvoir marcher ou faire du sport et le top une petite sieste ! Rester zen avec ses collègues Pas facile de rester zen au travail quand on se sent agressé (attaquer) ou ignoré et que vos collègues répondent à peine à votre bonjour !