Selili krool
B löögid rinnulikroolis ülalt alla, selilikroolis alt üles suunas. Ettevalmistavalt jalg painutub
põlveliigesest (see on ühtlasi lõdvestusmomendiks). Löök algab reiest, sellele järgnevad säär ja
pöid. Löögi e. tõukepinnaks on pöia pealmine pind (sarnaneb löögile jalgpallis). Pöid on löögi
sooritamisel lõtv ja painutub passivselt. See tänapäevane variant on kõige efektiivsem, ent on
omakorda sõltuvuses pöia painduvusest.
C pedaalimine , sarnaselt jalgratta pedaalimisele kus tõukepinnaks on jalatallad. Pedaalivaid
jalgade liigutusi kasutati ujumise algõpetuses veel 30ndatel aastatel. Nüüdseks on see unustatud
kuigi pedaalivat jalgade tööd alt üles kohtab ka praegu. See kujuneb kui ülakeha on upitatud
ujumislauale ning jalad on alla vajunud. Sellises asendis on lihtsam sooritada pedaalivaid
liigutusi, kui vastupidises suunas lööke
annaabi.ee 
