Jooga
Parem on vimelda matil vi vaibakesel,
kui mistahes pehmel aluspinnal.
1.harjutuse sooritamiseks seiske sirgelt, paljajalu, soovitavalt pehmel ja
soojal prandakattel, jalalabad enam-vhem lgade laiuselt. Tstke
vljasirutatud ked lgade krgusele, peopesad allapoole ja srmed koos. Pea
hoidke psti, mitte kuklas ega norus.
Hoides ksi eelpool kirjeldatud asendis alustage esialgu aeglaste
prlemiste sooritamist pripeva. Prelge endale sobiva kiirusega
senikaua, kuni tunnete kerget peapritust. Algul vite piirduda 3-4
prdega, aja jooksul ja oskuste-vimete kasvades suurendage jrk-jrgult
kiirust ja prete arvu. Soovitav on kasutada tantsijate kavalust: vtta oma
pilgule orientiiriks mingi liikumatu punkt vi ese, kuhu kinnitate hetkeks
silmavaate iga ringi alguses ja lpus. Maksimaalseks prete arvuks peaks
saavutama 21, sobiv kiirus ja selle kasvatamine vastavalt enesetundele. Sellest
ei ole midagi, kui esmalt kipute prandale kukkuma, selle vastu aitabki pehme
alus.
annaabi.ee 
