3-4. Vasaku kae ring taha, hoia rõngas althoides 5-6. Parema kae ring tagant ette, hoia rõngas pealtoides 7-8. Vasaku kae ring ette, hoia rõngas pealtoides 4) Jõuharjutus jalgadele La. Sulgseis, rõngas maas paremas 2x8 Selg sirge, jalad pealthoides otse ette, pea otse, 1-2. Väljaastekükk paremaga ette, rõnga veeretamine enda veeretamine ette küljel 3-4. Rõnga üleandmine paremast käest vasakusse 5-6. Jala toomine La.-sse, rõnga veeretamine enda juurde 7. Täiskükk, rõngas jääb kohale 8. Tõus La
7-8. Kõnd, käte laskumine kõrvalt alla 3) Harjutus kätele ja Tegevus kõndides pingil 2 korda Käed sirged, vaade ette. õlavöötmele 1-2. Parema käe ring ette 3-4. Vasaku käe ring ette 5-6. Parema käe ring taha 7-8. Vasaku käe ring taha 4) Jõuharjutus jalgadele La.Harkseis pingi kõrval, käed pingil pealthoides 2 korda Käed sirged, sujuv laskumine ja tõusmine, selg 1-2. Pingi tõstmine paremalt pealthoides sirge. 3-4. Laskumine kükki, käed ülal 5-6. Tõusmine püsti, käed ülal 7-8. Laskumine lähteasendi 5) Harjutus kerele La. Pingi juures küljeti, jalg pingil, käed kuklal. 3 korda Käed kuklal, pingil olev jalg sirge, sujuv
annaabi.ee 
