Treenimine
ei ole neid mõtet nii palju sisse ajada.
Kui kohe peale trenni ei ole süüa võimalik, siis aja sisse pakk piima või pakk petti + natuke mett,
rosinad või paar banaani. Ka jogurt sobib!!!
Kindlasti alati katsu süüa hommikuti pudrud on jällegi hea variant, peale pane mett, moosi jne.
Kõrvale paar keedetud muna ja 2 3 klassi piima.
Söögikordi ära vahele jäta, pea meeles, et ETTE ega TAGANTJÄRGI süüa ei saa, eriti kehtib see
valkude kohta. Sestap peaksitki ca. Iga 3 tunni tagant valku saama. Kindlasti söö tunnike enne
magamaminekut paar kolm õuna või pool liitrit jogurtit või pakk petti või 1 kodujuust või 1
kohupiim. Pane tähele, kõikide variantide vahel on või sa ei pea neid kõiki korraga sööma. Nagu
ütlesin, toidukordi ära vahele jäta, kui korralikku toidukorda pole võimalik teha siis väga hea
variant on liitrine jogurt korraga kinni keerata, saad kiiresti tarbida, pealegi annab sulle enam
annaabi.ee 
