"paneminekeskendumist" - 1 õppematerjal

Õpilaste enesekohaste oskuste arendamine inimeseõpetuses

MÕTE TUNNE KÄITUMINE ,,Jälle hakkab peale!" abitus, pettumus soorituses halvenemine ,,Kuidas ma sain nii lihtsa viha, ärritus halvenemine vea teha?" 2 samm: Stopp! 3 samm: Hinga, lõdvestu. Keskendamine. Sügav, rahulik kõhuhingamine; nina kaudu sisse ja suu kaudu välja; tähelepanu suunatakse enda sisse. 4 samm: Produktiivsete, tähelepanu suunavate mõtete paneminekeskendumist segavate mõtete asemele. MÕTE TUNNE KÄITUMINE ,,Jälle hakkab peale!" abitus, pettumus soorituse halvenemine ,,Rahu, proovi uuesti!" kindlustunne tähelepanu ülesandele ,,Kuidas ma sain nii lihtsa viha, ärritus soorituse halvenemine vea teha?" ,,Keskendu, küll siis läheb hästi