Tegutsemine traumade ja õnnetuste järel
Välja ravimata lihtne vigastus võib tulevikus suureks ja
parandamatuks probleemiks osutuda.
Üks sagedamini esinev trauma on hüppeliigese nikastus, mida tihti alahinnatakse. Selle
tõsidust saab hinnata paistetuse järgi. Mida kiiremini jalg üles paistetab, seda tõsisem on
vigastus. Juhul, kui sirgele jalale toetumine on võimatu, võib olla tegu luumurruga. Igal juhul
tasub pöörduda traumapunkti ja pidada nõu ortopeediga.
Mida teha?
Kui on tekkinud trauma, saab ka ise kohe paludki ära teha ning olukorda leevendada ja
hullema juhtumine ära hoida. Esmaabi puhul kehtib tegutsemisviis RICE (rest, ice,
compression ja elevation). Ehk see tähendab siis puhkust, vigastatud kohe jahutamist (jääd),
kinnisidumist ja toetamist ning selle hoidmist keha tasapinnast kõrgemal. Kindlasti tuleb
meeles pidada, et värskele traumale ei tohi panna soojakreemi ega teha viinakompressi.
Hiljem võib aga vigastatud koha soojas hoidmine soodustada paranemist.
annaabi.ee 
