McKenzie Instituut
ajal hinnates sümptomi muutusi.
2. Ravi McKenzie meetod kasutab ära sinu
enda liigutusi saades üle nii valust kui ka
säilitades funktsioonid. Patsient on aktiivselt
ravi protsessiga seotud.
3. Ennetamine Sa õpid, kuidas ise ravida
oma praegust probleemi, kuidas vähendada
sümptomite taastekke võimalust ja kuidas
tegutseda nende uuesti tekkel.
McKenzie harjutused on peamiselt
sirutusharjutused, väiksem osakaal on
painutusharjutustel. Eesmärk on vähendada
valu ja taastada selja normaalne liikuvus.
Seljavalu möödumisel on eriti tähtis õige
kehahoiu meelespidamine, et vältida valude
kordumist.
Harjutused on valitud selliselt, et nende mõju
valule on kiiresti tuntav. Ka valu koht, tugevus
või vähesus võivad muutuda. Patsiendil tuleb
jälgida, kas valu tugevuses või valu piirkonnas
toimub muutusi. Näiteks valu, mis algul tundus
seljas vaid ühel poolel või tuharas või reies,
annaabi.ee 
