Jooksja üldkehaline ettevalmistus
...............................................................6
KOKKUVÕTE............................................................................................................................7
Kasutatud allikad.........................................................................................................................8
2
SISSEJUHATUS
ÜKE ehk üldkehalise ettevalmistuse treening keskendub põhiliselt sportlase jõu,
kiiruse, vastupidavuse, koordinatsiooni ning painduvuslike omaduste arendamisele. Need on
põhilised kehalised võimed, mille arendamisele peaks iga sportlane tähelepanu pöörama. Iga
omaduse treenimiseks on olemas spetsiifilised harjutused. Üldiselt võibki kehalised
harjutused jagada kolmeks: üldarendavad, erialased ning võistluslikud. Üldarendavad
harjutused keskenduvad sportlase üldise töövõime arendamisele, nendel puudub samasus
erialaste ja võistluslike harjutustega. Erialased harjutused pööravad aga juba suuremat
annaabi.ee 
