Põhitõdesid tervise fitnessist.
Sellest tingitud kohanemine on seotud kõrge osteoporoosi ja luumurru riskiga. Densitomeetria
(luutiheduse mõõtmine kannast ultraheliga) on parim meetod luu mineraalse tiheduse kohta täpse
informatsiooni saamiseks.
MUSKULAARNE FITNESS. Tervisest tuleneva muskulaarse fitnessi uurimine on keskendunud
kerelihaste jõu ja vastupidavuse uuringutele. Samuti on see seotud selja, kaela ja õlaprobleemidega.
PAINDUVUS. Üldiselt peetakse painduvust tervisele väga oluliseks, eriti vanemas eas. Kere
painduvusel on tihe seos kaebustega selja, kaela ja õlapiirkonnas. Eriti on painduvus seotud
seljavaludega. Suureks puuduseks on standardiseeritud meetodite puudumine painduvuse
määramiseks sõltuvalt east ja soost.
KARDIORESPIRATOORNE FITNESS. Kaks tervisega seotud koostisosa on maksimaalne
aeroobne võimekus (MHT) ja submaksimaalne töövõime. Kardiorespiratoorne fitness on otseselt
seotud tervisega väheneb väsimus, suudetakse kauem teha füüsilist tööd.
METABOOLNE FITNESS
annaabi.ee 
