Jõusaal
oluline, sest see aitab lihaspinget vähendada ja võimaldab organismil lõõgastuda,
parandab liigeste liikuvust, aitab ära hoida lihasvalusid ja ennetada vigastusi, ennetab
ülemäärase lihaspinge ja lihaskõvaduse teket, parandab individuaalset lihase
koormustaluvust, vähendab lihasväsimust, viib organismist välja ainevahetuse mürgiseid
lõppprodukte, valmistab lihased ette järgnevaks koormuseks, tagab hea lihastunnetuse,
painduvse taseme, parandab lihaslõdvestust ning tagab hea enesetunde.
Venitusharjutusi tehakse õigesti, kui nad viiakse läbi lõdvestunud olekus ning tähelepanu
on keskendunud venitatavatele lihastele.
Venitusharjutusi on õige sooritada kahe astmena, algul nn. kerge venitus ja seejärel
arendav venitus.
Venitusharjutuste sooritamisel on tähtis õige hingamine.
Kasutatud kirjandus:
,, Hea vormi ABC ,, Gert Koovit
,, Tervise treening ,, Rein Jalak
annaabi.ee 
